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老年人夏季心理养生

发布时间:2018-06-26 浏览次数:1251


老话总说“不过夏至不热”,夏至一过,便正式进入夏季了。随着温度的升高,食欲下降、周身倦怠也随之而来,加之黄梅天的到来,全身上下总是湿哒哒黏腻腻的,实在是教人烦躁郁闷。怎样更好的度过这个夏天呢?徽韵心理专家来告诉你。


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2018年6月25日下午,受琥珀街道社工中心邀请,徽韵心理签约咨询师、国家二级心理咨询师张丽敏老师再次来到其辖区内的北苑村社居委,开展老年人夏季心理养生公益讲座。


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中医认为“风、寒、暑、湿、燥、火”这“六淫邪气”是致人肌体生病的源头,而这其中湿邪又可与其他邪气相互结合,所以中医认为“湿”为致人生病的大敌,夏季养生需以除湿为重。暑易伤津耗气,湿易损伤阳气,所以夏季养生的要点便是补益气阴、健脾除湿、清热消暑和补养肺肾。张老师分别从饮食、运动和情志这三方面来为大家讲解夏季养生的要诀。夏季饮食应以清淡为主,少食肥甘厚腻,以减少体内湿气的聚集,多食应季蔬果和五谷杂粮;夏季正是发散的季节,可适当运动,让体内的废物与汗液一起排出体外,但切忌运动过激、过量,发散太过导致精气亏损;应保持平心静气,笑口常开,同样注意适度,喜太过反而不利于心的保养。


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一个多小时的讲座很快就结束了,课后老人家们收起自己的笔记后还不忘来和张老师讨教一番,不懂就问的学生才是真正好学的好学生啊。我们按照约定来到社区开展夏季的养生讲座,老人家们也要按照约定,在秋季养生的课堂中与我们再相见呀。


徽韵心理秉持“服务社会大众,传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动,有需要请联系徽韵心理培训部:0551-63511249  18856986493 王老师


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